önismeret
1. Alkalom
Időpont: 2018 november 13.
" Egészséges életmód.
A foglalkozáson megbeszéltük az egészség-betegség fogalmát. Mit tehet az egyén az egészsége érdekében, megfogalmaztuk az egészséges életmód (egészségmegőrzés) 12 pontját.
Majd az egészséges életmód két fontos pillérét az energiaegyensúlyt és a személyi hygéniát részleteztük.
Energiaegyensúly: tudatos táplálkozás és rendszeres mozgás aránya. Tanulók felrajzolták a táplálkozási szivárványt, amibe behelyeztük a táplálékokat.
Elhízás egészségre gyakorolt negatív hatásainak összegyűjtése tanulók elmondása alapján.
Hygénia témában részleteztük a tisztálkodás szabályait."
2. Alkalom
Időpont: 2018. november 20.
" Felnőtté válás szexuális életre nevelés.
Nő és férfi nemi szerv anatómiája, működésük ismertetése. Kiegyensúlyozott párkapcsolat kialakítása, mint egészséges életmód alapja.
Serdülőkori testi-lelki változások megbeszélése.
Felelőtlenül vállalt korai szexuális élet veszélyei, serdülőkorban vállalt várandóság. Kötetlen beszélgetés a tanulókkal e témában."
3. Alkalom
Időpont: 2018. november 26.
" Egészségmegőrzés témában dohányzás, mint szenvedélybetegség.
A dohányzók típusa, rászokás okai. Dohány hatóanyagai, veszélyei az egészségre, passzív dohányzás megbeszélése. Serdülőkorban elkezdett dohányzás egészségi, pszichés, szociális veszélyei.
Cigarettagép elkészítése, szemléltetése.
Anonim felmérés a jelenlévők körében, hányan próbálták ki a dohányzást? Milyen volt az élmény? Azóta többször rágyújtottak-e?
A foglalkozás további részében közös beszélgetés során kiértékeltük a kérdésekre adott válaszokat, összefoglalva az adott témában a veszélyeket."
4. Alkalom
Időpont: 2018. november 29.
" Negatív, pozitív emóciók hatása az egészségre.
A sok negatív érzés, hatás, gondolat megbetegít. A pozitív érzés, hatás, gondolat, gyógyító. Erősíti az immunrendszert.
Endorfin „Boldogság hormon” szerepe az egészségvédelmében. Endorfintermelést segítő tevékenységek ismertetése.
Stressz fogalma, tanulók összegyűjtötték milyen helyzetek okozhatnak stresszt az iskolában, otthon. Milyen módszereket ismernek a stressz kezelésére.
Együttműködés az egészségüggyel betegség esetén.
Optimista magatartás jellemzői.
Környezetünk védelme mindenki felelőssége, tanulók elmondták mit tesznek saját környezetükben ezért."
5. Alkalom
Időpont: 2018. december 04.
" Önismeret!
E témában értelmeztük az önismeret fogalmát, miért fontos számunkra. Ismertettem megvalósulásának szintjeit. Személyiségfejlesztésről beszélgettünk. Mi a célja?
Megismerkedtek a tanulók a személyiség fejlesztés két modelljével: JOHARI ablak és ÖNISMERETI kerék.
Ennek megfelelő hat ember típussal, amit részletesen kielemeztünk.
Önként vállalt tanulóknak elkészítettük az ÉNKÉP tesztet, amit közösen értékeltünk.
Önismereti játékokkal folytattuk a foglalkozást"
6. Alkalom
Időpont 2018. december 10. 13:00-16:00
" A mai foglalkozás alapját „Az alkohol és más drogok” című kiadvány adta, melyben tesztfeladatok és beszélgetéskezdeményezések sora segítette az előadás menetét. Eleinte vonakodva, majd egyre nagyobb aktivitással vettek részt a tanulók a programban. Mivel 5.-8. osztályos korcsoportnak szólt az előadás, ezért nagyon egyszerű, közérthető ábrán – a tölcséres spirál formán - magyaráztam el a kipróbálástól a halálos dózisig vezető utat. Ezzel azt a kompetenciaterületet szerettem volna fejleszteni, ami a normaismeret és – alkalmazás, a döntéshozatal témaköre. A tanodások egyre nagyobb érdeklődéssel hallgatták, majd bekapcsolódtak a beszélgetésbe.Igazán meggyőzően a személyes sorsok bemutatása hatott rájuk, amit a szakirodalomból vett példákkal illusztráltam. A felvetődött kérdéseket, gondolatokat közösen beszéltük meg. A személyes életutak megismerésével tudatosodott bennük, hogy ők választanak, ami – reméljük – az egészséges, tudatos életvezetés lesz."
7. Alkalom
Időpont: 2018. december 11.
" Jól működő kapcsolatok. Pozitív jövőkép!
Értelmeztük a kifejezések tartalmát. Kerestük mi a jól működő kapcsolatok titka.
A jól működő kapcsolatok öt alapelvét kirészleteztük, mint például:
- Fordítsunk időt a kapcsolatainkra.
- Bizalom fontossága (Bízzunk meg másokban, mi is legyünk megbízhatók.
- Kommunikációról
- Önzetlenség legyen jelen minden napjainkban.
- Megbocsátás képességére törekvés.
Mitől leszünk érősek? Sírni vagy nem sírni? A tanulók életükből példákat hozva elmondták véleményüket e témában.
Gondolkodj pozitívan, pozitív jövőkép interaktív feldolgozása.
Minden tanuló elkészítette a pozitív jövőképét, amit a többiek előtt elmondtak."
8. Alkalom
Időpont: 2018. december 12.
" Foglalkozás alkalmával önismereti játékokat játszottunk, például:
- Füllentős játék: Csoport tagjai mennyire ismerik egymást.
Három tulajdonságot kell magukról mondaniuk a tanulóknak, amikből egy nem igaz. A többieknek ki kell találni mi az?
- Harangjáték: Bizalom megtapasztalása.
Kört alkotnak a tanulók, középen egy tanuló áll, aki eldől. A körben állóknak meg kell fogni és visszaterelni a kör közepébe. Játék végén megbeszéltük milyen érzései voltak a középen állóknak. Bizonytalanság, félelem, biztonság.
- Vágyaink elérésének eszközei játék. Verbális, nonverbális kommunikáció, erőszakos viselkedés megtapasztalása.
Párokban játsszuk, egyikük az öklét a másik tenyerébe teszi, másiknak ki kell az ujjait nyitni. Játék végén megbeszéltük milyen módszerrel sikerült elérni, hogy kinyissa az öklét, pl: rábeszéléssel, simogatással, erőszakkal.
4. Kísértésre adható alternatívák játék. Szituáció befejezése szerint négy csoport alakult ki. A csoportok megbeszélték döntésük motivációját, amit osztály szinten megosztottak.
Foglalkozás további idejében Bagdi Bella dalaiból hallgattunk pl. Pozitív gyerek vagyok, Jobb veled a világ, Szeretett összetart, Tükördal"
